Rusza projekt Aktywni eSeniorzy+
sobota, 15 sierpnia 2020 11:40

Projekt Aktywni eSeniorzy+ to oddolna inicjatywa Ochotniczej Straży Pożarnej w Woli Kopcowej, która uzyskała dofinansowanie z Samorządu Województwa Świętokrzyskiego na działania: Z zakresu pomocy społecznej - Zadanie 2: Dofinansowanie działań mających na celu poprawę sprawności fizycznej i intelektualnej ludzi starszych w różnych sferach życia.
Dzięki projektowi 30 osób w wieku 60+ z terenu Gminy Masłów będzie mogło skorzystać z bezpłatnych szkoleń z zakresu korzystania z internetu, portali społecznościowych, obsługi urządzeń multimedialnych i przenośnych, komunikatorów społecznych, eTożsamości i bezpieczeństwa w sieci,  nie zapominając przy tym o aktywności fizycznej na świeżym powietrzu, zajęciach zumby, pilates oraz ćwiczeń na “zdrowy kręgosłup"

Już teraz gorąco zapraszamy chętnych do wzięcia udziału w naszym projekcie. Szkolenia odbywać się będą w Remizie OSP Wola Kopcowa, ul. Świętokrzyska 58. Informacje i zapisy pod numerem: 730 030 490. Decyduje kolejność zgłoszeń.


Szczegóły zajęć:
1.     e-Aktywni Seniorzy - urządzenia cyfrowe w komunikacji - cykl szkoleń podczas których przedstawimy zasady korzystania ze smartfonów, obsługi przenośnych pamięci, wykorzystanie rzutnika do prezentacji, nagłośnienie pomieszczeń, przegląd popularnych serwisów multimedialnych np. youtube, netflix, player itp.
2.    e-Aktywni Seniorzy - internet i portale społecznościowe - cykl szkoleń podczas których przedstawimy zasady korzystania z internetu, wyszukiwanie informacji,  poznawanie portali społecznościowych (nk, fb, instagram i inne) zakładanie profili, bezpieczeństwo informacji.  
3.    e-Aktywni Seniorzy - komunikatory społeczne - cykl szkoleń przeznaczony na poznawanie komunikatorów społecznościowych, bezpieczeństwo przekazywanych informacji (np. Signal), ćwiczenia z obsługi rozmów video, Messenger, Whatsapp, Viber i inne.
4.    e-Aktywni Seniorzy - e-Tożsamość - cykl szkoleń podczas których seniorzy dowiedzą się czym jest tożsamość elektroniczna, narzędzia i sposoby identyfikacji (profil zaufany, podpis cyfrowy, e-Dowód). Ćwiczenia z zakładania profilu zaufanego. Seniorzy dowiedzą się jak załatwiać sprawy urzędowe nie wychodząc z domu, jak podpisywać i wysyłać dokumenty drogą elektroniczną, czym jest ePUAP. Przegląd obecnych portali e-Usług: m-Obywatel, Internetowe konto pacjenta, e-Recepta, EKUZ i inne.
5.    e-Aktywni Seniorzy - intelekt w ruchu - wędrówki piesze i rowerowe w ciekawe miejsca i szlaki turystyczne Gminy Masłów. Podczas tych zajęć będą również wykonywane zdjęcia i filmiki przez uczestników, które na zakończenie będą służyły do prezentacji na różnych urządzeniach. Umiejętność prezentacji uczestnicy nabędą na innych naszych szkoleniach w ramach projektu.
6.    Akcja “Sprzątamy naszą okolicę”  -  akcja ta będzie służyła poprawie wizerunku naszej okolicy oraz będzie miała dobry wpływ na ekologię, czystość w lesie a co za tym idzie będziemy ograniczali takie zjawiska jak zagrożenie pożarowe lasu.
7.    Zajęcia Zumby/Fitness, Pilates, “Zdrowy kręgosłup” -Pilates to trening o statycznym charakterze, który łączy w sobie elementy jogi, tai-chai, gimnastyki i baletu.Trening ten opiera się przede wszystkim na ćwiczeniach z ciężarem własnego ciała. Aktywizuje wszystkie grupy mięśniowe rozciągając je, uelastyczniając i wzmacniając. Ćwiczenia mają harmonijny charakter. Wykonuje się je powoli, z dbałością o prawidłową technikę i oddech. Z tej metody ćwiczeń często i chętnie korzystają sportowcy wracający do ćwiczeń po urazach, kobiety w ciąży, seniorzy i osoby walczące z nadwagą. Pilates jest bezpiecznym treningiem. Dzięki temu, że wszystkie sekwencje wykonuje się pod dyktando własnego ciała i jego możliwości, nie ma mowy o kontuzjach czy przeciążeniach.
“Zdrowy kręgosłup” to program ćwiczeń polecany dla każdego bez względu na wiek czy poziom aktywności fizycznej. Osobom, którym doskwierają bóle kręgosłupa, zajęcia te pomogą w zmniejszeniu nacisku na kręgi, ból zostanie zredukowany, a przykurczone grupy mięśniowe – rozciągnięte i rozluźnione. Ponadto odpowiednio dobrane ćwiczenia wzmocnią mięśnie pośladków, brzucha i pleców. Każdy może uczestniczyć w tych ćwiczeniach. Sprzęt niezbędny do przeprowadzenia ćwiczeń będzie wkładem własnym instruktora, który przeprowadziłby te zajęcia.  Zajęcia rekreacyjne i zdrowotne z wykwalifikowanym instruktorem poprawią aspekt fizyczny i zdrowotny Seniorów.


 

Polecamy:




POLECAMY

Pliki Cookies

Nasz serwis wykorzystuje pliki cookies
Korzystanie z portalu oznacza akceptację
zasad wykorzystywania plików cookies
> Więcej na temat plików cookies <

WSPÓŁPRACUJEMY Z: